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走る 生きる 彩る

TOP3

・怪我をした

・走る時間が無い

・モチベーションが続かない

 

これがランニングを辞めた理由の上位3つだそうです

 

ウェアや靴を新調すると気持ちも高まります

私は普段は着ない履かないような少しカラフルなものを選んで

身に着けた時にハッピーになれるのをひとつ楽しみにしています

 

走ると膝や足首や腰や股関節などちょっとしたフォームの偏りで痛みが出ることがあります

テレビでよく拝見する金コーチのような方に見てもらえれば

自分のクセもわかるのでしょうが

なかなかそんなわけにはいきませんよね

 

 

体を動かすということはそれだけで楽しい事です

思い通りに体を動かせるようになるともっと楽しいです

技能の向上、出来なかったことが出来るようになる、筋力やバランス感覚のアップ、痩せたなどなど

運動やスポーツを継続することで効果を内から実感できるようになると

現状を維持したくなるし

さらに少しでも上を目指したくて続けたくなるはずです

 

しかし逆に怪我などで思うように体が動かないことはものすごいストレスです

靴擦れしたりちいちゃい指先の怪我でも不便なことも多いですし

けがしてわかる体の部分の大切さ

ってありますよね

痛みは異常のサインです

内なる声に耳を傾けて

痛みが出ない力の方向と動きの向きを確認して調節しましょう

 

とくに年齢を重ねるごとに体のメンテナンスが本当に必要になってきますから

関節をいたわりながら体を動かして筋肉を使っていきましょう

 

 お金がかからない

ランニングやジョギングにはそんなイメージがありきっと気軽に始められるのでは?

 

フルマラソンの大会に出るような方たちは参加費や旅費が結構かかるようですが

ダイエットや健康診断の為に何かしたい(しなきゃならない)人は比較的初期投資は少ないのではないでしょうか

 

お金は使えば使うほど無くなりますが

筋肉は使うほどに貯まっていきます(強度や頻度にもよりますけどね^^)

貯金ならぬ貯筋をして

いきいきと生きていきましょう

 

 何かにイライラしている時間がもったいない

私はいつも思います

心のトレーニングだとしても

創造的で楽しい時間のほうがよっぽど有意義だと。

 

家族と過ごす時間がなにより大切で輝いているので

皆が寝静まった後に一人家を出てランニング…

 

したいと思いながら一緒に眠ってしまう日々(笑)

 

適度な運動と楽しい生活で彩りのある生活を過ごしましょう

たいせつなだれかと。

 

 

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