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水泳用パドルの各メーカー別徹底比較 大きさと形はどんなものを選んだらいいの?

公開日: : 最終更新日:2017/03/24 水泳 , , ,

水泳は腕のかきで生み出される推進力をつかって

いかに効率よく進めることができるかで

タイムが違ってきます。

 

いくら筋力があっても

水をとらえる技術が足らず、

前に少しずつしか進まないと速く泳ぐことはできません。

 

トライアスロンやオープンウォーターで

海や池など自然の中、風や水流などの抵抗が大きい場所で泳ぐ場合は

なおさら小さい泳ぎではタイムが伸びません。

 

ひとかきずつ大きく進む、

いわゆる大きな泳ぎができると

推進力も速度も上がります。

 

水泳練習用のパドルを使って泳ぎの練習をすることは

水をとらえる感覚を鍛えるのに最適です。

 

ひとかきで進む大きさ=ストローク長

を伸ばす練習になります。

 

体には確実に負荷がかかるので、

すこしずつ体が出来上がってきた

ジュニア選手からパドルを使い始めると思います。

 

水泳だけでなくサーフィンのパドリングの練習にも最適だとおもいます。

 

しかし水泳練習用のパドルはメーカーによってさまざまな形があって

新しく購入する時に迷ってしまいますよね?

 

用途や身体の大きさに合わせたパドルをみつけてください。

パドルの大きさ

パドルを選ぶ基準は

ジュニアの選手から大人の中級者の方は

手の大きさとほぼ同じ、または手の一回り大きいサイズが良いと思います。

 

なぜなら、パドルが大きすぎると

水の抵抗により負荷が大きすぎてピッチが遅くなり、

パドルを付けている時だけは極端にストローク長は伸びますが

パドルを外したいつもの泳ぎのリズムではないので、

役にたたないのです。

サイズがたくさんあってどれにしようか迷われるかもしれませんが

大きすぎるパドルは競技レベルの高い方や筋力に自信のある人向けです。

パドルが大きいと水の抵抗も大きくなるので

大きすぎるパドルはうまく泳げないと故障の原因にもなりかねません。

パドルの形

各社の技術により

特色がとても良くでているので、

 

どのパドルが良いのか?

それはあなたの好みになります。

 

私が種類を集めたので、

あとはあなたが決めてください。

 

アシックス(asics)AC-003 トレーニングパドル

素材 本体/ポリプロピレン  ゴムチューブ/天然ゴム

Size S(たて約16×よこ約19cm)(浮力0.10kg)

M(たて約18×よこ約21cm)(浮力0.13kg)

L(たて約20×よこ約24cm)(浮力0.17kg)

Color ブルー・レッド・イエロー

軽量で強度があり、浮力を持つスイムトレーニングパドルです。

浮力を明記しているところが特化していますね。

オリジナルハニカムコア(六角形のセル集合体構造)で高強度・軽量素材です。

 

アリーナ(ARENA)ARNー4435 ハンドパドル

素材 ポリプロピレン

Size M(W14.9×H18.4cm)

L(W19.3×H22.8cm)

Color BLK ブラック ・ PNK ピンク

中央に空いた大きな穴が特徴的なパドルです。

パドルの板面で水をしっかりとらえながらも

手のひらに水を感じることで

普段の感覚を損ないにくい形状になっています。

 

スピード(SPEEDO)SD91A02 テックパドル

素材 パドル/ポリプロピレン、ストラップ/ラテックス

Size S(W12.5×H18.2cm)

M(W14.0×H20.5cm)

L(W15.5×H22.0cm)

Color (RE)レッド

流体力学に基づいた水をつかみやすい形状に設計されています。

ほとんどのパドルは平らですが

これは横から見ると少し丸みを帯びていて、

手の甲の丸みを生かして揚力による推進力を伸ばすのに適した

翼形のパドルです。

 

ストロークメーカー(Strokemakers)

筋力アップだけでなく理想のストローク(手のかき)を作る練習ができると宣伝しているパドルです。

パドルにある複数の水抜け穴は水流の抵抗を考えて作られており

肩への負担を軽減してくれます。

 

水泳界でかなりポピュラーなパドル

 

クラブがこれを使っているから自分もと購入する人も多いのでは。

 

さらに2015年からは改良が加えられた

ストロークメーカーNEO(Strokemakers)

が発売されています。

従来モデルよりも硬く重みもあり強度を増した造りで

パドル表面にも凹凸(おうとつ)がありレザー風な肌触り。

素材 本体/特殊プラスチック  ゴムチューブ/天然ラバーゴム

Size:Color

0:パープル  (H15cm×W14cm)
0.5:オレンジ  (H17cm×W16cm)
1:ライトブルー(H19cm×W18cm)
2:イエロー      (H21cm×W20cm)
3:レッド         (H22cm×W21cm)
4:パープル      (H23cm×W22cm)

 

ティア(TYR) メンターハンドパドルLMENTOR2

素材 プレート/ポリプロピレン ストラップ/シリコン

Size:Color

XS:F.グリーン (たて約16cm・よこ約15cm 最長部)
S:F.イエロー  (たて約18cm・よこ約17cm 最長部)
M:F.レッド   (たて約20.5cm・よこ約19.5cm 最長部)
L:F.ブルー   (たて約23m・よこ約22cm 最長部)

ストロークメーカーを考案したヘッドコーチが

ストロークメーカーに代わる次世代のパドルとして開発したパドル。

掌と指に沿う形の穴が特徴的ですね。

手に水が当たり感覚がダイレクトに来るので

パドルを使用した後に外して泳いだ時に、スカスカした感覚が少なくなりそう。

ミズノ(MIZUNO)85ZP051 エクサーハンドパドル

素材 ABS

Size S(15.4×17.3cm)・L(17.5×19.5cm)

Color ネイビー

これまでのパドルにはない手の形に合わせた大きなカーブが特徴的。

小指側により水がおおきく当たる形状が水をキャッチする感覚を高めます。

背泳ぎの小指から入水の際の練習にもなりそうですね。

 

一般的なパドルは手の指が力点となり、

手首がロックした状態でストロークをすると肩に負荷がかかってしまいますが、

 

このパドルは構造上、通常のパドルよりも力点が手首に近くなるので

肩へのストレスが軽減される仕組みです。

 

使い方もほかのパドルと違う点があります。

手全体が入るように装着したときに指がパドルの先に1cmほど掛かるくらいにします。

つまり指が少しはみでた形で使用するんですね。

 

詳しくはこちらをご覧ください

ミズノこだわりの逸品/ハンドパドル&フィンガーパドル商品紹介・使い方

 

アクアヴォロ(AquaVolo)ヴォロブレイドパドル

アメリカのメーカーなので

あまり耳慣れないですが、

アメリカのオリンピック委員会でも使用されているメーカーです。

特筆すべきはその形!

指先が少しはみ出るどころではない、

手のひらにのみ当てる使用ですね。

 

さきほど少しだけ触れましたが、

指に力を入れて押すと肩の筋肉に力が入るが、

力点が手のひら当たりだと、作用点は大胸筋や広背筋になり

肩へのストレスが軽減される仕組みなんです。

 

わかりにくという人は、実際に陸上でよいのでやってみてください。

 

机でも壁でも椅子でも自分の手でもなんでもいいので

できたら水泳のキャッチの形に寄せて

水を引っかけるように、引き寄せるように

指で押してみて、

それから手のひらで押してみてください。

 

それで力の入る部位が変化するのを感じてみてください。

 

よくあなたのコーチが言う

「肩甲骨を動かそう」や「背中の筋肉を使おう」の感覚が

きっとつかめるはず。

 

機能解剖学的にみても

理にかなった形ですし

スイマーが目指すべき大きな泳ぎに近づくのでは。

 

アクアヴォロについてもう少し知りたい方はこちら

英語サイト AquaVolo Home

テクニック・神経系を高めるパドル

前述のパドルももちろんかきの技術・技能を高める為に使用するのですが

さらにこまかい、または特殊なパドルを紹介します。

フィンガーパドル

各メーカーから同じようなサイズで出ていますが

ほぼ指だけに当てるパドルなので

キャッチの際の水があたる感覚をより鋭く感じる為

主に水を捉える技術練習に使用します。

大は小を兼ねるという言葉がありますが、

パドルに関してはまるで違います。

 

少しでも大きさや形が違うとまるで感覚が違いますので、

大きいパドルで泳いだ後に小さいパドルを使って泳いだり、

 

レースに向けてコンディションを高める為に

フィンガーパドルで感覚を高めたりと

複数のパドルを使い分ける熟練者もたくさんいます。

 

フィニス(FINIS)フォアアームファルクラムパドル

Size:Color

シニア:イエロー(H35cm×W11cm)

ジュニア:ブルー(H28cm×W10cm)

8の字の輪の中に腕を通して使用します。

手首と肘が自然に理想的な角度に保たれるので

ハイエルボーのストロークの学習になります。

板で水を押すタイプのパドルではないので、

使用感は手をグーにして泳ぐフィストスイムの感覚に近いかもしれません。

4泳法どの泳ぎにも共通する『肘を高くして泳ぐ』形を

体に覚えこませるのに最適でしょう。

ソルテック(SoltecーSwim)ピーナッツパドル

素材 本体/エラストマー 固定用ゴムチューブ/天然ゴム

Size:Color

S:ブルー   (H約10.5cm×W約6cm)

M:レッド   (H約14cm×W約7cm)

L:グリーン(H約16cm×W約8cm)

競泳元日本代表の方が開発に携わったピーナッツの形や船底にも似た形のパドルです。

中指の第1関節から第2関節の間の大きさのサイズを選びます。

速く泳ぐために必要な自分自身の泳ぎの感覚や体の使い方を作り出すパドルです。

うまくできていないと進まないパドルですが

進むために意識して考えてからだを使うことで自分に合ったストロークを身につけるのがコンセプトです。

手の中にすっぽりとおさまるようなサイズですが握ってしまったり肘を引いて水をかいたりすると

良い泳ぎが身につかないので注意しましょう。

 

フィニス(FINIS)フリースタイル専用パドル

Size:Color

シニア:イエロー

ジュニア:ホワイト

自由形(クロール)専用のパドルです。

横へのブレを矯正するためにパドルの底にヨットのようにダガーボードが付いています

サーフボードのシングルフィンにも似ていますね。

他のパドルで感じるパワーは感じないようですが

先端が細く水を前にかきわけ自分の手で前に進む練習ができます。

 

パドルの効果

パドルを使って泳げば速く泳ぐ感覚が身につきやすくなります。

 

ただし、パドルのおかげで推進力が大きく感じると

変に肘を引いたり、手首を曲げすぎたりしても進む感覚があるので、

よくないクセがついて、かえってフォームが悪くなって上達の妨げになるかもしれません。

 

パドルはあくまでも補助具です。

 

パドルをつけない状態でいかに速く、強く上手に泳げるようになるか。

そのためにパドルを利用しましょう。

 

いろいろなパドルから自分に合ったものが見つかると良いですね


参照サイト:アシックス・アリーナ・スピード・ミズノ・Soltec-swim・日本FINIS・TYR JAPAN

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